Neusademhaling

Neusademhaling biedt verschillende voordelen ten opzichte van mondademhaling.

Hier zijn de belangrijkste voordelen samengevat:

1. Betere luchtfiltering: De neus filtert stof, allergenen en ziektekiemen uit de lucht dankzij de neusharen en slijmvliezen, waardoor schonere lucht de longen bereikt.
2. Luchtbevochtiging en -verwarming: De neus bevochtigt en verwarmt de ingeademde lucht, wat vooral belangrijk is in koude of droge omgevingen om de longen te beschermen.
3. Verbeterde zuurstofopname: Neusademhaling zorgt voor een betere balans van zuurstof en koolstofdioxide in het bloed, wat de zuurstofopname in de longen verbetert.
4. Ondersteuning van het immuunsysteem: De neusslijmvliezen bevatten enzymen en andere stoffen die ziekteverwekkers kunnen neutraliseren, waardoor het immuunsysteem wordt ondersteund.
5. Stimulering van stikstofoxide productie: Neusademhaling bevordert de productie van stikstofoxide, wat helpt bij het verwijden van bloedvaten en het verbeteren van de bloedcirculatie.
6. Verhoogde diafragmatische ademhaling: Neusademhaling bevordert diepere ademhaling via het middenrif, wat kan bijdragen aan ontspanning en vermindering van stress.
7. Bevordering van een correcte mond- en kaakpositie: Het helpt bij het behouden van een goede mond- en kaakpositie, wat belangrijk is voor de gezondheid van tanden en tandvlees en het voorkomen van slaapapneu.